朱先生10余年前就出现腰臀部疼痛伴右下肢(右大腿后外侧、外侧)酸胀麻痛不适，疼痛一阵一阵的，当时还能忍，伴腰椎伸屈旋转活动稍受限，久坐及久站后症状有所加重，休息时有所减轻。15天前这些症状突然加重，腰臀部疼痛伴右下肢酸胀麻痛不适，疼痛呈持续性，休息及口服药物未见明显减轻。为求专科治疗，来到我院就诊，为进一步治疗。正康骨科专家决定为患者实施UBE下L5/L4椎间盘突出椎间髓核摘除+纤维环射频消融术+神经根探查松解术+椎板扩大减压术。手术过后,患者症状大为好转,可以自主抬腿,能正常活动,患者对手术效果非常满意。

记得那句古老的格言：“运动是最好的良方！”。当然，在正式运动前，你要确保咨询过医生，并得到专业指导。一些适合腰椎间盘突出症患者的运动包括瑜伽、游泳和普拉提等。这些运动都能够帮助我们增强核心肌群，提高腰椎的稳定性，减缓疼痛。此外，保持健康的饮食习惯和良好的身姿也是至关重要的！保证充足的水分摄入，增加蛋白质和钙的摄取，还有多吃一些富含纤维的食物，都能够让你的腰部更加健康！